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自由书写,每个人都会的解压神器       ★★★

作者:俸美枝 文章来源:银山电站 点击数:142 更新时间:2020-09-18 16:24:17

 

自由书写,每个人都会的解压神器

 

    在键盘噼啪响的现在,每天能坚持拿笔书写的人比钻石更为稀缺。当一个人醉心自由书写的时候,不管字迹秀丽还是稚嫩,她的笔尖触动的是热气腾腾的生活态度,这是键盘敲不出的高贵。
    自由书写是生活中自我修炼的方便法门,借由书写去开启自己的智慧,活回自己本来的面目。因为自由书写只是自由认真的写字,就像写日记一样,想到什么就写什么。可以把书本上喜欢的文句抄录下来,情绪低落的时候看一看,会从中得到鼓励;也可以是无聊的碎碎念、还可以是难以启齿的幻想,都可以写下来。不必在意语句是否通顺、逻辑是否严谨、别人是否看得懂,只需自顾自地写,写到自己写不动为止。开始的时候习惯给自己设定一个时间,20分钟,或是30分钟。在这段时间内就要一直写,设定的时间到了,就可以停笔。有趣的是,往往写到停不下来,即便到了设定的时间。
    我们在冥想发呆时练习的是放空,穿越头脑那些纷繁复杂的思绪,像一个旁观者一样,任由每一片思绪飘过,只是观看它们但并不停留也不执着。而书写更像是一场与大脑思绪的直接对话,将内在所有的情感、欲望、杂念……都用书写的方式一笔一画的记录在纸上,在书写的时候我们需要抵住那些转瞬即逝的细小念头,这更像是一场真心的修炼;此时必须放下伪装和掩饰,诚实的面对内心里的一切。因为自由书写需要足够的诚实。当我们以诚实的态度,持续不断的书写,总有一天会不小心与真实的自己完整相遇,将自己的疏忽傲慢、脆弱与倔强包容其中。无论是好的,坏的或是那些令你感到难堪的,阴暗的、邪恶的、勇敢的写下来时就已经释放了。

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